Дыхание во время родов. Как правильно дышать во время родов.
Дыхание во время родов.
При подготовке к родам особое внимание обращают на дыхательные техники.
Многие специалисты придерживаются мнения, что боль не является составной
частью родов (вернее нестерпимая, долгая и мучительная боль).
Так как роды - это естественный процесс, то и проходить они должны без
сильных болевых ощущений. Сказать о том, что родовой процесс проходит
совсем без боли, конечно же нельзя. Боль бывает весьма ощутимой во время
последних схваток и во время потуг.
Но нестерпимой, ее делает сама женщина, вернее ее страх перед болью.
Организм человека устроен таким образом, что ответной реакцией на страх,
становится мышечный зажим. Поэтому женщина, которая испытывает страх
в процессе родов, сама "зажимает" мышцы и таким образом не дает ребенку
нормально двигаться по родовым путям. Отсюда возникает боль, а усиливающийся
страх, порождает очередные зажимы.
Чтобы разомкнуть этот замкнутый круг существуют разные способы. И один
из них это дыхательные техники. Правильное дыхание при родах направлено
на то, чтобы снимать мышечное напряжение при схватках и потугах.
В некоторых случаях такое дыхание сопровождается голосом. Это должен
быть не истерический крик, а правильно организованный звук, который
помогает правильно дышать и даже может служить естественным обезболивающим
средством.
Правильно дышать нужно учиться заранее и такое обучение обычно входит
в программу школ и курсов для будущих родителей. Правильно дыша во время
родов, женщина существенно может снизить болевые ощущения.
Так как роды делятся на три этапа, то и дыхание на каждом из них несколько
отличается.
На первом этапе, стадии схваток, дыхание должно быть медленным и глубоким.
Выдох должен быть длиннее, чем вдох. Обычно вдох делается на счет 1
- 2 - 3 - 4, а выдох - на счет 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6. Вдох делается
через нос, выдох - через рот.
При таком виде дыхания ребенок получает больше кислорода, а будущая
мама, сосредотачиваясь на счете, расслабляется и отвлекается от боли.
Если схватки очень сильные и болезненные, то к дыханию еще можно добавить
звук, помогающий контролировать дыхательный процесс. В перерывах между
схватками нужно максимально расслабиться и отдохнуть.
На втором этапе, стадии потуг, дыхание уже другое. Из легких нужно выдохнуть
весь воздух, затем сделать глубокий вдох и тужиться в течение шести
- девяти секунд. Затем быстро выдохнуть весь воздух, опять быстро сделать
глубокий вдох и снова задержать дыхание на шесть - девять секунд и т.
д. приблизительно три раза за потугу.
Очень важно тужиться только в
промежность и ни в коем случае не в голову. Иначе все усилия уходят
впустую и проявляются в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице.
При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. В
перерывах между потугами нужно полностью расслабляться и глубоко дышать,
чтобы восстановить силы для дальнейшей работы.
После того, как голова ребенка уже родилась, прекращают тужиться и дышат
"по - собачьи" только приоткрытым ртом. В этом случае глубокое дыхание
может помешать ребенку выйти наружу. Очень важно в процессе родов слушать
акушерку и следовать ее командам.
Третий этап, рождение плаценты, обычно происходит безболезненно в течение
тридцати минут после рождения ребенка. Специального дыхания не требуется.
Иногда потуга проходит сама, иногда женщина лишь немного помогает ей.
При подготовке к родам особое внимание обращают на дыхательные техники.
Многие специалисты придерживаются мнения, что боль не является составной
частью родов (вернее нестерпимая, долгая и мучительная боль).