Популярные новости




Главная Беременность Роды Послеродовой период Все о детях Семья Красота и здоровье


Подготовка к родам.





Подготовка к родам.

Чем лучше женщина подготовиться к родам, тем легче они пройдут и при этом возникнет меньше осложнений.

Подготовка к родам включает в себя физическую и психологическую подготовку.

В первую очередь очень важно подготовить свое тело к такому важному событию. Для этого хорошо подходят специальные комплексы гимнастических упражнений, которые направлены на развитие и тренировку эластичности самых важных групп мышц.

При подготовке к родам незаменимыми являются занятия в бассейне, разработанные специально для беременных женщин. Во время таких занятий, будущая мама учится задерживать дыхание, что может пригодиться во время родов, выполняет упражнения, направленные на растяжку и расслабление мышц, принимающих участие в родах.

Дыханию нужно уделить также максимальное внимание, потому что женщина, умеющая правильно владеть дыханием, способна расслабиться и справиться с болью во время родов.

Чтобы правильно подготовиться к процессу родов, женщина должна вести здоровый образ жизни: правильно питаться (исключить на последних неделях соль, мясо, квашеные продукты, увеличить количество растительного масла), исключить курение и алкоголь, вести активный образ жизни и побольше гулять на свежем воздухе.

Не менее важна и психологическая подготовка к предстоящим родам. Большую роль в этом играет отношение близких людей к женщине и ее беременности. Чем отношение близких людей трепетнее и нежнее, тем комфортнее ощущает себя женщина, тем она расслабленнее, тем лучше снабжается кровью матка, тем лучше развивается ребенок. Все взаимосвязано и об этом нельзя забывать.

Женщина должна настроиться на то, что роды пройдут благополучно, она должна помнить о своей любви к ребенку и сделать все возможное, чтобы помочь ему появиться на свет здоровым. Кроме всего прочего, очень часто роды пугают своей неизвестностью. Поэтому, чем больше женщина знает о родах, тем меньше у нее страх.

Чтобы получить всю необходимую информацию и подготовить свое тело физически, существует множество школ и курсов по подготовке к родам. Там квалифицированные специалисты дадут все теоретические знания, научат работать с голосом и правильно дышать во время схваток, проведут занятия в бассейне, покажут комплекс гимнастических упражнений.

Большинство таких курсов и школ, работают не только с будущей мамой, но и с будущим папой. В результате ожидание и рождение ребенка становится общим интересом и делом, что оказывает положительное действие на взаимоотношения супругов.

Обычно на курсах присутствуют несколько семейных пар с таким же сроком беременности. Женщина может поделиться своими тревогами и проблемами, она всегда может получить ответ на интересующий ее вопрос.

Сейчас очень много курсов по подготовке к родам и каждая пара может выбрать те, которые нужны именно ей. Программа должна охватывать не только физическую подготовку, но и обязательно психологическую, а также взаимоотношения в семье, правильный образ жизни и питание, занятия в бассейне и гимнастические упражнения.

Важной частью подготовки к родам является поиск своего врача и решение о том, как, где и с кем будут проходить роды. Все эти вопросы должны быть обговорены и решены заранее.

И не следует забывать, что во время беременности, женщина должна регулярно посещать врача, сдавать анализы, выполнять все рекомендации наблюдающего ее врача. К тридцатой неделе беременности у женщины должна быть на руках обменная карта. Ее вместе со страховым полисом и паспортом женщина должна будет взять в роддом.

Читайте также:

Дыхание во время родов
Перед родами
Первые роды (этапы родов)
Вторые роды. Повторные роды




Главная ->>> Роды ->>> Подготовка к родам




Интересные новости

Hosted by uCoz