При усталости
ног можно использовать народные рецепты, а также придерживаться несколько
правил, которые помогают снять неприятные ощущения в ногах.
** Избегать обувь, сделанную из синтетических материалов.
** Носить
только удобную и качественную обувь.
** Носить обувь по сезону (летом - босоножки, в холодное время года
- закрытую обувь).
** Дома носить легкую открытую домашнюю обувь, а лучше
ходить босиком.
Ниже приведены рецепты, которые можно применять при
усталости ног, для улучшения кровообращения в ногах и ступнях, при сильной
потливости ног, для улучшения внешнего вида стоп и кожи ног.
Настой из подорожника: измельчить пять - шесть листьев подорожника
и заварить их 1 л крутого кипятка, настоять тридцать минут. После этого
добавить небольшое количество теплой воды и в этот настой опустить ноги.
Продолжительность процедуры - двадцать минут.
Настой из мяты: 100 г мяты заварить 1/2 л кипятка, накрыть полотенцем
и настоять в течение тридцати минут. После этого разбавить теплой водой
и подержать ноги в этом настое двадцать минут. Точно также можно использовать
настой из льняного семени.
Настой из ромашки: 2 ч. л. цвета ромашки залить 1 л теплой воды и на
медленном огне прокипятить в течение десяти минут. После этого немного
остудить и добавить 1/5 ч. л. пищевой соды. Ванночку для ног принимать
в течение пятнадцати минут.
** Растолочь 1 ч. л. поваренной соли и залить ее 200 г оливкового масла.
Все тщательно растереть, до полного растворения соли. Этим маслом растирать
места на ногах, которые беспокоят.
Усталость ног после долгого стояния: в 3 л горячей воды растворить 4
ст. л. поваренной соли. В горячий раствор опустить ступни ног и держать
их в воде десять минут, периодически поливая голени водой. После этого
протереть ноги полотенцем, слегка массируя их.
Лед для ног: 3 ч. л. мяты измельчить и залить кипятком, накрыть крышкой,
закутать махровым полотенцем и оставить на тридцать минут. После этого
остудить и разлить в формочки для льда. Этим льдом протирать ноги массажными
движениями. После протирания принять контрастный душ для ног (десять
секунд поливать холодной водой, пять секунд - горячей водой), направляя
водную струю снизу вверх и так на протяжении пяти - семи минут.
** Приготовить травяной сбор: 2 ч. л. цветков ромашки, 5 - 6 штук листьев
березы, 2 ч. л. листа мяты. Эту смесь залить 3 л крутого кипятка и в
закрытой посуде оставить на тридцать минут. Сверху укутать толстым полотенцем.
Температура воды для ножной ванночки должна быть немного выше температуры
тела. Процедуру проводить перед сном. Когда кожа на ступнях распарится,
ее полезно обработать пемзой.
Сбор от потливости ног и усталости: смешать 3 ст. л. цвета зверобоя,
2 ст. л. листа рябины, 2 ст. л. листа полыни, 3 ст. л. коры дуба. Сбор
залить 1 л крутого кипятка и настоять тридцать минут. После этого процедить
через марлю, сложенную в два - три слоя. В теплой воде держать ноги
в течение пятнадцати минут.
** 3 ст. л. хвоща полевого заварить 1 л крутого кипятка и настоять тридцать
минут. После этого ступни ног опустить в теплую воду и держать двадцать
минут, периодически поливая голени водой.
При усталости
ног можно использовать народные рецепты, а также придерживаться несколько
правил, которые помогают снять неприятные ощущения в ногах.