Двадцать первая / 21 неделя беременности. Календарь беременности.
Двадцать первая / 21 неделя беременности.
С 21 недели беременности малыш начинает быстро расти и соответственно
будущая мама тоже начинает набирать вес. У женщины заметно увеличивается
аппетит и чтобы не набрать лишних килограммов женщине приходится прилагать
определенные усилия для сдерживания аппетита, так как и голодание и
излишества одинаково вредны для будущего малыша.
Во второй половине беременности, так же как и в конце первой половины
остаются и даже усиливаются проблемы с пищеварением: изжога и запоры.
Это связано с ростом матки, которая давит на внутренние органы.
К сожалению эти проблемы останутся до самых родов, но придерживаясь
некоторых простых правил можно помочь своему организму.
Во - первых, есть следует часто, но понемногу, как можно тщательнее
разжевывая пищу. Запивать пищу не рекомендуется. Пить лучше через час
после еды или за полчаса до еды. Не следует есть перед сном, т. е. после
19 - 20 часов.
Хорошо бы после ужина выйти прогуляться на тридцать минут.
Если поздним вечером женщине очень захочется есть, то можно выпить стакан
кефира.
Всем беременным женщинам следует воздерживаться от жирной пищи, мясных
полуфабрикатов, газировки, бутербродов, крепкого черного чая и кофе.
Остальные продукты питания следует обговаривать с врачом, так как каждый
организм индивидуален, и то, что хорошо для одной, совершенно не подходит
для другой женщины.
Следует помнить, что чем меньше соли в пище, тем лучше, так как это
облегчает работу почкам, на которые нагрузка увеличивается с каждым
днем.
Возможно, что с двадцать первой недели врач пропишет препараты кальция.
Это связано с тем, что идет интенсивное развитие костной системы и мышц
малыша, а при нехватке кальция, он будет "тянуть" его из материнского
организма, что чревато для женщины разрушением зубов.
Но принимать кальций надо строго по назначению врача, так как его избыток
в результате может привести к преждевременному зарастанию родничка и
сделает невозможным естественные роды. Поэтому следует помнить о том,
что все хорошо в меру.
С 21 недели беременности малыш начинает быстро расти и соответственно
будущая мама тоже начинает набирать вес. У женщины заметно увеличивается
аппетит и чтобы не набрать лишних килограммов женщине приходится прилагать
определенные усилия для сдерживания аппетита, так как и голодание и
излишества одинаково вредны для будущего малыша.